Nelly Pineau

Psychothérapie - Gestalt thérapie -

EMDR/IMO- EFT- IFS - Tipi - Sophrologie

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La sophrologie

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire d’approches et techniques orientales (yoga, bouddhisme, zen) ainsi qu’occidentales (psychanalyse, hypnose, phénoménologie qui permettent d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

C’est une discipline spécifique du domaine des Sciences Humaines qui, au-delà de la relaxation qu'elle procure, est un formidable moyen d'harmonie, d'équilibre, de développement personnel et de changement.

 

Elle utilise une méthodologie originale et un ensemble de techniques destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne.

 

La sophrologie est basée sur des pratiques à médiation corporelle associant respiration, détente musculaire et visualisation positive au travers de l’utilisation des 5 sens.

 

La pratique de la sophrologie permet de découvrir ses capacités, sa puissance intérieure, ses valeurs personnelles et de développer une plus grande conscience de soi.

 

Elle apprend à porter un nouveau regard sur soi-même et les autres, à considérer l'existence et adopter une nouvelle manière de vivre.

 

En cultivant le positif qui est en nous, nous gagnons en confiance, en réalisme et en efficacité dans l'action. Nous nous positionnons différemment dans l'existence en adoptant une vision plus positive des événements de la vie.

 

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie peut se pratiquer en toute autonomie.

 

Elle convient à tous, enfant, adolescent, adulte et senior, et présente peu de contre-indications.

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Nelly Pineau

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Illustrations : Jean-Jacques MOURE

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